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Lancement du Book Club : l’inspiration et la découverte au Rendez vous

Dakar le 09 Aout 2025

Le 09 août 2025, 4Her Impact a officiellement lancé son Book Club, une initiative pensée pour créer un cadre d’échanges intellectuels et de développement personnel entre femmes. Cette première session a été un véritable succès, marquée par des discussions riches et des idées inspirantes.

Des thèmes qui font sens

Lors de cette rencontre, les participantes ont partagé leurs centres d’intérêt et défini les thématiques qui guideront les choix de lecture. Parmi les suggestions, plusieurs axes forts ont émergé :

• Littérature africaine, pour valoriser nos auteurs et nos histoires ;

• Développement personnel et confiance en soi, pour renforcer l’estime et l’autonomie ;

• Entrepreneuriat féminin, avec des ouvrages sur la création et la gestion d’entreprises prospères en Afrique.

Un premier choix motivant

Après des échanges passionnants, des recommandations ont été faites et un premier livre a été retenu pour lecture et discussion : « Père riche, père pauvre », un classique qui invite à repenser notre rapport à l’argent et à l’investissement, et qui s’inscrit parfaitement dans la vision d’autonomisation économique portée par 4Her Impact.

Un espace pour grandir ensemble

Ce Book Club se veut plus qu’un cercle de lecture : c’est un lieu de partage, d’apprentissage et d’empowerment, où chaque rencontre sera l’occasion de nourrir la réflexion, d’élargir les perspectives et de renforcer la communauté.

Nous remercions toutes les participantes pour leur engagement et leur enthousiasme. Rendez-vous très bientôt pour la prochaine session !

Forum des Mamans : Ensemble pour une parentalité épanouie

Dakar, le 28 Septembre 2025

Le 28 septembre 2025, 4Her Impact a inauguré une initiative unique : le Forum des Mamans, un espace pensé pour répondre à la règle n°1 de la parentalité : personne ne devrait avancer seule.

Un lieu d’écoute et de partage

Ce forum a été conçu comme un espace bienveillant, où les mamans peuvent se retrouver pour échanger leurs expériences, partager leurs défis et trouver des solutions concrètes pour le quotidien. L’objectif ? Briser l’isolement, créer des liens et offrir un soutien mutuel.

Renforcer la sérénité et la confiance

Au-delà des discussions, cette rencontre a permis de renforcer la confiance en soi, de réduire le stress lié à la parentalité et de promouvoir un sentiment de solidarité féminine. Ensemble, les participantes ont exploré des conseils pratiques et des stratégies pour mieux vivre les responsabilités parentales.

Une communauté en mouvement

Ce premier rendez-vous marque le début d’une aventure communautaire où chaque maman trouve sa place, ses ressources et son réseau. Parce qu’ensemble, nous sommes plus fortes, plus sereines et mieux armées pour affronter les défis de chaque jour.

Nous remercions toutes les participantes pour leur engagement et leur ouverture. Ce forum n’est que le début : d’autres rencontres viendront pour continuer à bâtir un écosystème de soutien et d’entraide

Programme Wellness : Session d’Aérobic, Une matinée dédiée au bien-être et à l’empowerment

Dakar, le 23 Aout 2025

Ce samedi, dans le cadre du programme Wellness de 4Her Impact, nous avons partagé une matinée pleine d’énergie et de bonne humeur grâce à une session d’aérobic rythmée et accessible à toutes.

Des bénéfices pour le corps et l’esprit

Au son d’une musique entraînante, les participantes ont enchaîné des mouvements dynamiques favorisant endurance, coordination et vitalité. L’aérobic, en plus de renforcer la condition physique, contribue à libérer les tensions, réduire le stress et stimuler la confiance en soi.

Bien-être et sororité au rendez-vous

Au-delà de l’effort physique, cette session a été un véritable moment de convivialité et de solidarité entre femmes. Rires, encouragements et énergie collective ont transformé cette rencontre en une célébration du bien-être et de l’empowerment féminin.

Chez 4Her Impact, nous croyons que prendre soin de soi, c’est aussi renforcer son impact. Et samedi dernier, nous l’avons prouvé ensemble !

Étincelle : Allumer la flamme de l’éducation pour les jeunes filles

Dakar, le 06 Septembre 2025

En septembre 2025, 4Her Impact a lancé la première édition du programme Étincelle, une initiative ambitieuse qui vise à offrir des bourses d’études à des jeunes filles issues de familles défavorisées, âgées de 10 à 18 ans et régulièrement inscrites dans un établissement public.

Un objectif clair : ouvrir les portes de l’avenir

Le programme Étincelle a été conçu pour répondre à un enjeu majeur : l’accès équitable à l’éducation. Pour cette première édition, 10 bourses ont été attribuées aux candidates ayant franchi avec succès le processus de sélection. Ces bourses ne sont pas un soutien ponctuel : elles seront renouvelées chaque année, garantissant une continuité jusqu’à l’obtention du diplôme d’entrée à l’université.

Un accompagnement au-delà du financement

Étincelle ne se limite pas à une aide financière. Chaque bénéficiaire bénéficiera d’un accompagnement personnalisé, incluant suivi académique, mentorat et soutien psychosocial. L’objectif est de créer un environnement propice à la réussite scolaire et personnelle, en donnant à ces jeunes filles les moyens de réaliser leur potentiel.

Un impact durable

En offrant ces opportunités, 4Her Impact contribue à réduire les inégalités éducatives et à favoriser l’autonomisation des filles, des leviers essentiels pour transformer des vies et des communautés. Cette première édition marque le début d’une aventure qui, nous l’espérons, inspirera et changera le destin de nombreuses jeunes filles.

Chez 4Her Impact, nous croyons que chaque étincelle peut devenir une flamme. Et en Septembre 2025, nous avons allumé les premières.

Programme Wellness : Session de Zumba, Bouger pour se libérer et retrouver son énergie

Dakar, le 20 Septembre 2025

Le samedi 20 septembre 2025, nous avons eu le plaisir d’accueillir nos participantes pour une session de Zumba au Dakar Women Dance – Liberté 6 Extension. Pendant près de deux heures, la salle a vibré au rythme de la musique, des sourires et d’une énergie contagieuse.

Bien plus qu’un sport : un reset mental

Dans un quotidien où nous courons derrière mille responsabilités – travail, famille, obligations – il est rare de s’accorder un vrai moment pour soi. La Zumba n’est pas seulement une activité physique : c’est une parenthèse libératrice, un moyen de lâcher prise, d’évacuer le stress et de recharger ses batteries. Chaque mouvement, chaque pas de danse est une invitation à se reconnecter à son corps et à son esprit.

Les bénéfices pour le corps et l’esprit

Cette discipline dynamique favorise la tonification musculaire, améliore la coordination et stimule le cardio, tout en libérant des endorphines, ces hormones du bonheur qui apportent une sensation immédiate de bien-être. Résultat : un équilibre physique, mental et émotionnel renforcé.

Un moment de convivialité et de sororité

Au-delà de l’effort, cette session a été un moment de partage et de joie collective. Les rires, la musique et l’énergie positive ont créé une atmosphère où chacune pouvait se sentir libre et valorisée. Parce que prendre soin de soi, c’est aussi se rappeler qu’on le mérite.

Nous remercions toutes les participantes pour leur enthousiasme et leur bonne humeur. Ce rendez-vous wellness confirme une chose : bouger ensemble, c’est se sentir mieux, plus forte et plus sereine. À très bientôt pour nos prochaines activités !

Programme Wellness : Session de Stepping, Bouger pour le bien-être des femmes

Dakar, le 25 Octobre 2025

Ce samedi 25 octobre, dans le cadre de notre programme wellness, nous avons eu le plaisir d’organiser une session dynamique de Stepping au Dakar Women Dance. Pendant près de deux heures, les participantes ont partagé un moment unique, alliant mouvement, énergie et convivialité.

Une activité physique aux multiples bienfaits

Le Stepping, discipline rythmée et accessible à toutes, ne se limite pas à un simple exercice cardio. Il favorise la tonification musculaire, améliore la coordination et stimule la circulation sanguine, contribuant ainsi à une meilleure santé physique. Mais ses bénéfices vont bien au-delà du corps.

Un impact sur l’équilibre mental et émotionnel

Bouger en musique, dans une ambiance positive et bienveillante, aide à libérer les tensions, réduire le stress et booster la confiance en soi. Cette activité crée un espace où les femmes peuvent se reconnecter à elles-mêmes, renforcer leur estime personnelle et cultiver un sentiment d’appartenance à une communauté.

Sororité et bien-être : une combinaison gagnante

Au-delà de l’effort physique, cette rencontre a été un moment de partage et de solidarité féminine. Rires, encouragements et énergie collective ont transformé cette session en une véritable célébration du bien-être. Ces instants rappellent combien il est essentiel de prendre soin de soi, non seulement pour le corps, mais aussi pour l’esprit et le cœur.

Nous remercions toutes les participantes pour leur enthousiasme et leur engagement. Ensemble, nous prouvons que le mouvement est une clé pour un équilibre global, et nous avons hâte de vous retrouver pour nos prochaines activités wellness.